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我是个爱美人士,得了白癜风心情一直很郁闷,怎样调整这种心理呢

发表于:12-08-27 来源:济南白癜风医院 点击:80

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专家您好,我患白癜风有段时间了,一直没治好,我也是个爱美人士,所以得了白癜风后,心情一直很郁闷,请问怎样摆脱这种状态呢?怎样调整患白癜风时的心理呢?

我们研究院专家吴宝昌解答:

您好,首先您要庆幸的是,您已经意识到了自己目前处于不佳的心情状态,在治疗白癜风过程中,只有患者意识到自己处于不佳状态,医生才能做一些方面的调整,这才会对患者的心理治愈有不错的效果。

我有几个通常的办法,首先把头脑中的消极想法写在纸上,看它是否有道理? 是否符合逻辑? 然后用积极的思想代替它,把它从纸上消灭!消极思想包括:缺乏根据的推理;以点带面的看法;对问题过度引申;对问题事件夸大和缩小。

其次患者要正确的面对现实:很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。在平时可采用以下方法调节:

转移注意力:有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。白癜风的心理治疗患者可以用适当的方式尽量发泄:向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。就不会太在意白癜风疾病了。

培养自控力:对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。偶尔也要屈服:能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

最后,调整心理只是暂时性的过渡,只有积极配合医师采用科学系统的临床治疗再辅以心理治疗直至康复痊愈才是解决这种心理的最佳办法。》》》白癜风怎样治疗效果最佳?能治愈吗?免费在线咨询权威白癜风诊治医师。


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